Verhaltenstherapie (VT), die ich anbiete, soll menschliches Leiden lindern und die Handlungsfähigkeit und Fähigkeiten erweitern. Sie ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Psychotherapie, die auf Erkenntnissen der Psychologie, Medizin und verwandter Wissenschaften basiert. Die Techniken sollen dazu dienen eine bessere Selbstregulation im Alltag zu ermöglichen und damit die Lebensqualität im Alltag verbessern. Sie ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Mit "Verhalten" ist die Gesamtheit des menschlichen Handelns und Erlebens, also das Denken, Fühlen, Empfinden und das beobachtbare Verhalten gemeint. Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Einstellungen und Verhaltensmuster, die zur Entwicklung psychischer Beschwerden und Probleme geführt haben, im Laufe des Lebens erlernt sind und daher auch wieder verlernt werden können. Um dies zu erreichen arbeiten wir Schritt für Schritt gemeinsam an Zielen, neuen Perspektiven und Lösungen. Es werden Gespräche und eine Vielzahl von bewährten Verfahren (z.B. Entspannungsverfahren, Training sozialer Kompetenzen, Expositionsverfahren) durch geführt, um einen möglichst nachhaltigen Erfolg zu erreichen. Dazu sind oft auch selbständig Übungen zwischen den Sitzungen sinnvoll, um die Methoden im Alltag auszuprobieren oder zu festigen.
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